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美容と睡眠

睡眠の2つの役割

東京・新宿で美容矯正をお探しなら笹塚美容皮フ整体 (小顔矯正、骨盤矯正、O脚矯正、ダイエット、美肌、アンチエイジング) 睡眠の2つの役割 質の良い睡眠は、健康を維持するためには欠かせません。 睡眠には大きく分けてとても大 …

北枕で睡眠不足を解消!

様々な視点から北枕がよい理由を説明しています。

セロトニンと睡眠の関係

セロトニンと睡眠の関係とは。

脳を休ませる睡眠

睡眠の大事な目的に脳を休ませることがあります。脳は一日中フル回転していますので、睡眠中は脳の温度をさげて休ませています。

アトピーと成長ホルモンの関係

アトピーの方は成長ホルモンの分泌が少ない方が多くいます。どうすれば良いのでしょうか?

睡眠とカフェインの作用

カフェインには覚醒作用、興奮作用、強心作用など様々な作用があります。入眠の妨げにもなります。

入眠しやすくする栄養素

現代のストレス社会では抗ストレス作用のあるGABAが不足傾向にあります。それが睡眠にも関係してきます。

寝る直前に痒みが出る方の対策法

お風呂上りや布団に入ってから痒みがでる方が多くいます。どのように対策すれば良いのでしょうか?

腸内環境悪化からの睡眠障害

腸内環境が乱れることにより、睡眠障害や精神不安定が起こることが明らかになっています。

成長ホルモンとノンレム睡眠

成長ホルモンの分泌量は睡眠時間のなかでも変動しています。最も効果的なのは・・・

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