腸活はフローラ東京(腸もみで便秘、冷え、むくみ、PMS解消)
フローラ東京 ブログ
  • HOME »
  • フローラ東京 ブログ »
  • 睡眠

睡眠

睡眠の2つの役割

東京で腸もみをお探しなら腸活サロン:フローラ東京 (便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット) 睡眠の2つの役割 質の良い睡眠は、健康を維持するためには欠かせません。 睡眠には大きく分けてとても大切なふたつの役割があります …

北枕で睡眠不足を解消!

様々な視点から北枕がよい理由を説明しています。

セロトニンと睡眠の関係

セロトニンと睡眠の関係とは。

脳を休ませる睡眠

睡眠の大事な目的に脳を休ませることがあります。脳は一日中フル回転していますので、睡眠中は脳の温度をさげて休ませています。

睡眠と成長ホルモンの関係

アトピーの方は成長ホルモンの分泌が少ない方が多くいます。どうすれば良いのでしょうか?

睡眠とカフェインの作用

カフェインには覚醒作用、興奮作用、強心作用など様々な作用があります。入眠の妨げにもなります。

入眠しやすくする栄養素

現代のストレス社会では抗ストレス作用のあるGABAが不足傾向にあります。それが睡眠にも関係してきます。

腸内環境悪化からの睡眠障害

腸内環境が乱れることにより、睡眠障害や精神不安定が起こることが明らかになっています。

成長ホルモンとノンレム睡眠

成長ホルモンの分泌量は睡眠時間のなかでも変動しています。最も効果的なのは・・・

現代人の睡眠事情

現代人の睡眠時間は減り続けています。睡眠時間が減ると生活習慣病にかかりやすくなります。

1 2 »
PAGETOP
Copyright © 腸活サロン フローラ東京 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.