食事
酢が腸の蠕動運動と促す
2020年1月11日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） お酢とは 一般的に酢というと、酢酸を3～5％程度含んだ酸味のある調味料のことを指します。 酢酸はいわゆる酢の酸っぱい成分のこと …
乳酸菌をうまく取り入れる
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） 乳酸菌の種類 乳酸菌は動物性乳酸菌と植物性乳酸菌に区別されます。 ヨーグルトやチーズなどの動物に棲息する乳酸菌は動物性乳酸菌と …
ビフィズス菌入りヨーグルトは有効か？
2020年1月11日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） お腹のビフィズス菌を増やす ビフィズス菌を増やすには、ビフィズス菌を増やす働きをするオリゴ糖を含む食品を摂るように心掛けること …
グルテンとリーキーガット症候群
2020年1月5日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） リーキーガット症候群 腸は、食物の消化と栄養素の吸収を行う器官ですが、消化吸収されなかった食物成分、常在細菌、病原菌など、非常 …
グルテン・カゼインの脳と腸への影響
2020年1月5日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） 脳と腸への影響 グルテンは、小麦に含まれるタンパク質です。 グルテンを摂取することで、糖質が過剰になったり、脳神経が損傷された …
レクチンフリーで健康に！
2020年1月5日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） レクチンとは レクチンは聞き慣れない物質かもしれませんが、100年以上前に植物の体内で発見されたあるタンパク質です。 穀物や豆 …
レジスタントスターチで便秘改善
2020年1月4日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） レジスタントスターチと腸内環境 近年、炭水化物の摂取は控えようとはよく言われるところですよね。 ところが、炭水化物の中には食物 …
ビフィズス菌と乳酸菌の違い
2020年1月4日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） 数や作り出す成分の違い 善玉菌といえば、乳酸菌をイメージする人も多いと思います。 しかし、腸内での菌数や性質を見ると、乳酸菌と …
タンパク質の摂取量と過剰摂取
2020年1月3日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） タンパク質の重要性 人の体の約20％はタンパク質からできています。 体内のたんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪などを作って …
腸の健康と短鎖脂肪酸
2020年1月3日 食事
東京で腸もみをお探しなら腸活サロン：フローラ東京 （便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット） 短鎖脂肪酸とは 短鎖脂肪酸の大きな特徴は、他の脂肪酸のように食物からの摂るのではなく、大部分が腸内フローラによって作り出される …
