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(便秘、むくみ、冷え、PMS、ダイエット)

腸内細菌とうまく付き合う

腸内細菌と上手に付き合うと、健康面でも美容面でも、身体にたくさんのメリットがあります。

腸内細菌は大きく分けて、善玉菌と悪玉菌、日和見菌に分類されます。

それらの菌たちの生態系である腸内フローラのバランスを整えることでダイエットや美肌、便秘改善などの効果が見込めます。

腸は第2の脳とも言われるほど重要な場所です。

腸内環境を整えることは、健康維持のために大変有効です。

腸内環境を整えるには、悪玉菌より善玉菌を優勢にすることが必要で、すでに生息している善玉菌を育てることに加え、善玉菌を多く含む食品を意識して摂ることが効果的です。

 

ダイエット効果や美肌効果

菌は腸内環境に変化をもたらしてくれます。

腸の消化や吸収を助けるだけでなく、インスリン抵抗性の改善や脂肪の蓄積抑制するので、ダイエット効果も期待できます。

腸内環境が整うことで便秘が改善されるため、肌にも良い影響がでます。

ビタミン、ミネラルなどの身体に必要な栄養素を作る働きもあります。

菌はまさに美と健康を保つ手助けをしてくれる、ありがたい存在です。

 

 
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